Ngoài việc chơi thể hình như một niềm đam mê, Mai Xuân Thức hiện là vận động viên trẻ của đội thể hình Bình Dương với rất nhiều tiềm năng sau 2 năm bắt đầu tham gia đội tuyển. Để có một body chuẩn, đẹp tham dự các kỳ thi, Xuân Thức cũng đổ không biết bao nhiêu mồ hôi trên sàn tập với một chế độ ăn khắc nghiệt.
Anh bắt đầu tập thể hình từ khi nào để có một thể hình chuẩn như vậy?
Tôi bắt đầu chơi môn này năm 18 tuổi. Mới ban đầu thì tập để trông đầy đặn và mập mạp hơn một chút chứ tôi khá ốm. Lúc trước tôi rất thích đá banh, chạy nhiều, ăn ít nên người lúc nào cũng nhìn ốm và cao. Thấy vậy nên anh trai tôi khuyên nên chơi thể hình để tập cho cơ to ra một chút, nhìn sẽ đầy đặn và bớt gầy hơn. Anh tôi chơi thể hình cũng rất lâu rồi, chính anh trai đã truyền cho tôi niềm đam mê đó. Lúc đầu tập thấy cũng bình thường nếu không nói là chán, vì nó không truyền được cảm hứng hay vui như chơi đá banh. Nhưng đã theo rồi mà bữa nào không tập là thấy thiếu thiếu liền
Thời gian đầu người chơi rất dễ bị nạn vì thấy ít lên cơ, anh có từng như vậy không? Anh vượt qua điều đó như thế nào?
Mới chơi được khoảng 3-6 tháng, các nhóm cơ phát triển rất nhanh. Thấy ngực và tay sau to lên hơn bình thường rất nhiều. Tôi rất phấn kích vì thấy được thành quả rõ rệt. Nhưng sau khoảng 1 năm thì bắt đầu thấy chán khi phải mất 2 tiếng đồng hồ vã mồ hôi trong phòng tập nhưng cơ thì không to ra được bao nhiêu, nói chung là rất chậm. Sau này tôi mới biết là các nhóm cơ cần thời gian để phát triển một cách chậm rãi và chắc chắn. Lúc đó thấy nản, nên tôi bỏ một thời gian.
Vậy thì lý do gì anh quay lại tiếp tục với môn thể thao bị cho là nhàm chán này?
Lúc trước khi tập, tôi cao 1m72, nặng chỉ có 52kg, trông rất ốm. Sau thời nghỉ thấy mình cần thay đổi cuộc sống , suy nghĩ cũng như công việc nên một trong những thay đổi đó là quay lại chơi thể hình. Lần thứ 2 trở lại, tôi kiên trì hơn và chính sự kiên trì này là thành quả của ngày hôm nay. Đây là một môn chơi đòi hỏi sự kiên trì và nếu bạn theo đuổi, bạn sẽ thấy sự đền bù xứng đáng. Lúc trước ra đường tôi không tự tin lắm về hình thể của mình, ốm quá. Nhưng bây giờ thì khác. Tôi rất tự tin!
Vì sao anh lại chọn con đường chơi thể hình chuyên nghiệp?
Từ lúc không thích, bây giờ nó là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của tôi. Thi đấu chuyên nghiệp là cách để tôi tập trung cho môn này nhiều và chuyên nghiệp hơn. Nó không chỉ còn là một sở thích mà giờ nó là một công việc nghiêm túc khi thi đấu dưới màu áo đội tuyển Bình Dương. Mặt khác, khi thi đấu chuyên nghiệp thì tôi toàn tâm toàn ý cho môn thể thao mình yêu thích hợn
Nhưng thật ra thể hình là một nghề khó sống?
Tất nhiên rồi. Tôi cũng vừa mới mở một phòng tập thể hình để có thêm thu nhập trang trải. Hơn nữa cũng có chỗ để mình rèn luyện lâu dài hơn với nghề. Những vận động viên như tôi luôn luôn làm thêm một công việc nào khác để ổn định cuộc sống. Chơi thể hình cực kỳ tốn kém, việc ăn uống đúng tiêu chuẩn luôn luôn là bài toán kinh tế rất khó khăn. Nếu không thì cơ lên sẽ không đẹp. Vì vậy lương thì ít mà tiền đầu tư dinh dưỡng luôn luôn nhiều hơn.
Chế độ dinh dưỡng để nuôi các khối cơ như thế này chắc là khắt khe lắm?
Nói chung là bình thường thì cũng chú ý một chút đến các thực phẩm ăn vào. Nhưng khi vào chế độ thi đấu thì khắt khe hơn rất nhiều. Trong 2 tháng tập huấn trước khi thi đấu tôi phải kiêng ăn đường, muối tích cực các bài tập thường thì khỏang 4-5 tiếng trong 1 ngày trong phòng tập. Ngoài ra còn ăn nhiều thịt, trứng, rau, trái cây để cơ lên đẹp. Kiêng tối đa tinh bột…Quan trọng là không bỏ bữa nào trong ngày hết. Nói chung, với vận động viên thể hình, có 2 yếu tố quan trọng để đẹp là ăn uống và tập luyện.
Anh chia các bài tập của mình như thế nào cho hiệu quả?
Tôi thường chia thành 3 nhóm bài tập khác nhau như: ngực –tay sau; xô, lưng - tay trước;vai-bụng. Mỗi ngày bình thường tập khoảng 2 tiếng. Trong 1 tuần thì tôi dành riêng 1 ngày chỉ tập đùi mà thôi. Ngoài ra, cơ cũng cần thời gian nghỉ sau 1 tuần mệt mỏi, bạn cũng nên nghỉ 1 ngày. Tập nhiều không quan trọng bằng động tác chính xác. Nhiều người rất ham tập cho thật nặng, nhất là tay và ngực nhưng lại không chính xác động tác nên cơ dễ bị chai mà không đẹp được.
“ Theo Xuân Thức, bài tập ngực anh hay tập thường xuyên và đều đặn nhất là ngực ngang và banh ngực. Trọng lượng tăng dần dần, khi nào thật mỏi nhừ mới thôi. Không cần quá nhiều bài, chỉ cần cách nâng và điểm rơi tạ chính xác thì khuôn ngực sẽ rất đẹp.”
Một thể hình đẹp, gương mặt sáng và diễn xuất tốt. Anh có ý định thử sức với nghệ thuật không?
Nói thật tôi cũng rất thích vì thấy mình có chút năng khiếu. Tuy nhiên, tôi biết điều đó không dễ dàng. Thể hình đẹp không có nghĩa là bạn được chấp nhận mà còn phải có thời gian tôi luyện nữa. Nếu có cơ hội tốt và nghiêm túc chứ không phải những lời hứa suông kiểu “màu mè” làm quen, thì tôi sẽ nắm bắt. Tôi thích sự lựa chọn của anh Phạm Văn Mách. Tình yêu cho thể thao là từ trong tâm thức, bất cứ lúc nào mình cũng gắn bó với nó. Còn nghệ thuật chẳng qua là một công cuộc mưu sinh. 2 khái niệm đó rất rõ ràng. Dân thể thao làm nghệ thuật thì có gì là xấu?
Thần tượng thể hình của anh là ai?
Chính là vận động viên thể hình số 1 của Mỹ, Phil Heath. Sự phấn đấu của ông từ một tay bóng rổ thành một vận động viên thể hình đẳng cấp rất ngoạn mục. Đó là một sự cố gắng phi thường mà tôi rất ngưỡng mộ để phấn đấu.
Một vài bạn đọc thắc mắc rằng tập thể hình nhiều quá thì cơ nở ra, nhưng “chỗ ấy” có nguy cơ teo lại. Với kinh nghiệm của một người như em, em có lời khuyên nào về vấn đề này không?
Theo tôi thì không có chứng minh nào về vấn đề “chỗ này to ra chỗ kia nhỏ lại” cả. Lúc trước tôi cũng từng có quan ngại như vậy khi mình tập đùi. Vì khi đùi to ra, tỉ lệ so sánh giữa đùi và “chổ ấy” tất nhiên là có chênh lệch nên bạn có cảm giác nó nhỏ lại thôi. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm theo đuổi các bài tập của mình.
Cám ơn anh và chúc công việc sắp tới của anh có nhiều thuận lợi!
"Vì là một vận động viên nên Thức cũng rất quan tâm đến quần underwear mặc khi tập. Tuy là một yếu tố nhỏ nhưng với quần của Seahorse Underwear anh cảm giác mọi cử động rất thoải mái trong lúc nâng tạ hay chạy bộ. Chất liệu thun mềm, lưng quần không gây cảm giác chật và hằn lên eo, cũng như vải hút ấm rất thoáng. Vì vậy nên dù tập nặng, mồ hôi ra nhiều anh vẫn cảm giác rất thoải mái."
Word: Nghĩa Minh
Photo: Coban Nguyễn
Make up: Sơn BP
Edit: Ed K.
Costumes: Seahorse Underwear
nguồn: Himmag.com